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O que é peso ideal e como calculá-lo?

Nos últimos anos, a obesidade ganhou notoriedade e tornou-se um importante problema de saúde pública. Sua prevalência em todo o mundo aumentou e, consequentemente, a preocupação com as doenças associadas ao fato de boa parte da população não conseguir se manter saudável e dentro da sua faixa de peso ideal.

Por isso, estar dentro do chamado peso ideal é importante não apenas pela estética, como também para evitar enfermidades, estimular o bem-estar psíquico, a autoestima e a capacidade de socialização.

E a principal forma de saber se você está nessa margem é por meio do cálculo do Peso Ideal. A seguir, descubra um pouco mais sobre a técnica e entenda porque ela é tão importante para a sua saúde e bem-estar. Acompanhe.

Peso ideal X IMC: qual a relação?

Falar de peso ideal pode ser algo bastante abstrato e reducionista, afinal, somos todos naturalmente diferentes. Apesar disso, algumas diretrizes de saúde podem ser utilizadas para avaliar o nosso peso e identificar possíveis riscos.

O IMC, ou índice de massa corporal, é uma medida universal adotada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) para identificar dados preditivos de saúde por meio da classificação do peso do indivíduo em relação à sua altura.

Esse método é bastante prático. Por isso, é comumente utilizado para verificar se cada pessoa está dentro, acima ou abaixo do peso ideal e para conhecer as possibilidades de doenças que se possa estar propensa a desenvolver.

Como é feito o cálculo do IMC e Peso Ideal?

A utilização dessa técnica para conhecer os perigos que cada indivíduo pode estar sujeito, em virtude do seu peso, tornou-se bastante comum entre as comunidades científicas.

O cálculo é bastante simples, necessitando apenas estabelecer a relação entre a massa (kg) e altura (m) do indivíduo.

Podemos ver como calcular o Peso Ideal na equação abaixo:

Índice de Massa Corporal – IMC = Massa (kg) ÷ Altura (m)².

Dessa forma, uma pessoa que meça 1,65 m e pese 60 kg, por exemplo, deve fazer o cálculo da seguinte forma: 60 ÷ (1,65 x 1,65) = 60 ÷ 2,7225 = 22,038

Uma vez realizado o cálculo do IMC, podemos classificar os dados de acordo com os índices preestabelecidos pela OMS:

  • Menor que 18,5 = abaixo do peso.
  • Entre 18,5 e 24,9 = peso normal.
  • Entre 25 e 29,9 = sobrepeso.
  • Entre 30 e 34,99 = obesidade grau I.
  • Entre 35 e 39,99 = obesidade grau II (severa).
  • Acima de 40 = obesidade grau III (mórbida).

A partir desse cálculo também é possível identificar qual seria o peso mínimo e o peso máximo recomendado para cada individuo, com base em sua altura.

Afinal, o que tudo isso significa?

Cada faixa de cálculo tem uma classificação diferente que indica possíveis consequências para o corpo. Estar abaixo do peso, por exemplo, pode ocasionar falta de nutrientes, indisposição e anemia. Já o sobrepeso favorece o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Quadros de obesidade estão sujeitos a colesterol alto, diabetes, dificuldades para locomoção e, até mesmo, risco de morte.

O cálculo do IMC é o suficiente para determinar o peso ideal?

Apesar de a metodologia ser rápida e simples, ela não está livre de falhas. Por isso, é sempre interessante utilizá-la em conjunto com outras opções, como exames médicos, avaliações físicas e consultas com nutricionistas.

Afinal, não basta apenas conhecer os números, é preciso entender o que eles representam e de que forma podem nortear seu caminho rumo ao emagrecimento saudável e à conquista do seu peso ideal.

Agora que você já conhece a importância de alcançar – e manter – o peso ideal, aproveite e faça o cálculo do seu Peso Ideal!

Respostas de 151

    1. Seu peso ideal seria de 60 kg a 62.
      No momento pelo índice seu cálculo é de 26, 58. vc está na classificação entre 25 a 29,9 que é sobrepeso.

    1. . . Bom Dia!
      Meu peso é 49kg e tenho 25 anos de idade será que esses peso é normal ((??))

    1. Oi Theo, no seu caso é necessário consultar um pediatra para avaliarem o peso ideal para você.

    1. Olá, Crislainy!

      O seu peso ideal é de 53 kg. No entanto, continua sendo considerado saudável se variar entre 47 e 63 kg.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

        1. Olá, Luiz!
          O seu peso ideal é de 56 kg. No entanto, continua sendo considerado saudável se variar entre 51 e 75 kg.

          Atenciosamente,
          Equipe de Comunicação

          1. Olá meu peso é 71kg e minha altura é 1,63,qual seria meu peso ideal?

      1. Olá poderia me falar meu peso ideal por favor? Tenho 50 anos,peso 56,2 e tenho 1.45 de altura. Obrigada

  1. Olá !!!sou a Camila, tenho 35 anos, peso 65,5 kg.,com 1,72 cm. de altura !!!qual meu peso ideal !!!

    1. Olá, Camila!

      O seu IMC é de 22,0 kg/m², considerado no peso ideal. Continue assim!

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

    1. Olá, Julia!

      O seu peso ideal pode variar entre 47,36 Kg – 64,00 Kg. Siga com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

      1. Olá, Solimara!

        O seu IMC é de 18,4 kg/m², considerado abaixo do peso ideal. Consulte uma equipe transdisciplinar para te auxiliar.

        Atenciosamente,
        Equipe de Comunicação

    2. Olá, tenho sou a Emelyn, Tenho 21 Anos, Minha altura é 1,67 e meu peso é 67.
      Devo fazer um regime ?

      1. Emelyn, seu peso está normal para sua altura. Seu IMC é 24 e você está saudável.

    1. Olá, Kevin!

      O seu peso ideal é de 57,96 kg – 78,32 kg, consulte a equipe de nutrição para uma melhor avaliação.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

        1. Olá, Juan!

          O seu IMC é de 18,0 kg/m², considerado abaixo do peso ideal. Consulte uma equipe transdisciplinar para te auxiliar!

          Atenciosamente,
          Equipe de Comunicação

      1. Olá, Caroline!

        O seu peso ideal pode variar entre 44.4 KG – 59.8 KG.
        Consulte uma equipe transdisciplinar para te auxiliar!

        Atenciosamente,
        Equipe de Comunicação

    1. Olá, Juliana!

      O seu IMC é de 18,75 kg/m², considerado abaixo do peso ideal. Agende uma consulta com a nutricionista para ajustar alimentação, exercícios físicos e estilo de vida.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

    1. Olá, Priscila!

      O seu IMC é de 19,8 kg/m², considerado um peso saudável!

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

        1. Olá, Yanne!

          O seu IMC é de 20kg/m², considerado normal.
          Continue assim!

          Atenciosamente,
          Equipe de Comunicação

  2. Bom dia!

    Gostaria de saber se meu peso está ideal para a minha idade e altura.
    Peso atual 55,250, tenho 25 anos e 1,62 de altura.

    1. Olá, Taynar!

      Sim, o seu peso está ideal. O seu peso é considerável saudável entre 49 e 66 kg.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

    1. Olá, Izadora!

      O seu IMC está em 20,81 kg/m², significa que está em um peso normal para a sua altura. Continue com alimentação saudável e exercícios físicos 🙂

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

        1. Olá, Luciene!

          O seu IMC é de 23,5 kg/m², considerado o peso ideal.

          Atenciosamente,
          Equipe de Comunicação

          1. Boa noite!minha filha tem 9 anos, 1,43 de altura e 31 kg,qual o peso ideal pra ela?apesar dela está em fase de crescimento, acho ela muito magra pra altura dela

          2. Oi Jocilea, tudo bem? Nesse caso é necessário consultar um pediatra. Ele te aconselhará melhor.

    1. Olá, Izeleide!

      O seu IMC está em 33.91 kg/m², é possível identificar um grau de Obesidade.
      Procure uma equipe para te ajudar na mudança de hábitos alimentares e o início de exercícios físicos.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

    1. Olá, Gabriela!

      Você pode preencher a página para receber em seu e-mail.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

    1. Olá, Francisco!

      Você pode calcular o seu IMC através da nossa ferramenta. Recomendamos que tenha um acompanhamento nutricional para avaliar alimentação e os ideais para o seu estilo de vida.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

      1. Bom dia meu nome é Anizio.
        Tenho 63anos, minha altura 1,68,o meu peso atual é 68 kilos.
        Gostaria de saber qual o meu peso ideal?

  3. Isso é estranho, creio que não seja geral, tenho 1,71 e peso 101 kg, sou classificado como obeso? a maioria das pessoas acha que eu tenho de 60 a 80kg porque não tenho barriga grande, nem papada, ou pelancas

    1. Olá, Júlio! Tudo bem?

      O cálculo do IMC serve como um indicativo de atenção para o peso, mas a ferramenta não considera a composição corporal, ou seja, o que é massa magra e o que é gordura.

      A massa magra ocupa menos espaço, porém pode pesar o mesmo ou até mais que a gordura.
      Uma pessoa que treina regularmente pode ter o peso classificado como sobrepeso ou obesidade e ter um percentual de gordura baixo, o que a torna saudável.

      Você pode realizar o cálculo do IMC pelo link: https://sallet.com.br/perguntas-e-respostas/classificacao-da-obesidade-imc/.

      O cálculo é uma estimativa e nunca deve ser utilizado individualmente. Para uma avaliação completa, recomendamos a realização de exames de avaliação corporal como a bioimpedância e o styku.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

    1. Olá, Otávio!

      O seu IMC, Índice de Massa Corporal, 23,23, está dentro do normal.
      Lembre-se de fazer exercícios físicos.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

      1. Olá, Luci!

        O seu IMC está em 21,9 kg/m², que é considerado normal. Continue cuidando da alimentação e exercícios físicos!

        Atenciosamente,
        Equipe de Comunicação

    1. Olá, Loana!

      Sim, o seu IMC, Índice de Massa Corporal, é 29,24, indicando o sobrepeso. É importante mudar hábitos como: alimentação saudável e exercícios físicos.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

    1. Olá, Raquel!
      Calculando o seu IMC, o resultado é de 16,2, significando um peso abaixo do ideal.
      O ideal é você realizar o acompanhamento com uma nutricionista para entender quais as necessidades do seu corpo e seguir com uma alimentação saudável de acordo com o indicado.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

  4. Olá..queria saber o meu peso ideal,
    Peso 67 e altura 1,55.tenho tentando emagrecer mais confesso q está difícil..devido eu ter cálculo renal e não poder fazer exercícios com frequência, devido as dores renal

    1. Olá, Silvânia!
      O seu IMC é 27, isso indica um sobrepeso. Nesse momento, é importante um acompanhamento médico e mudanças de hábitos.
      Você pode entrar em contato com a Obesimed, localizada no mesmo endereço do Instituto de Medicina Sallet, que conta com profissionais que podem te auxiliar nesse processo.
      Obesimed: Telefone: 3846-4112 / 3842-4308

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação

  5. Tenho 1,65 de altura e estou com 56 kg e normal , gostaria de emagrecer um pouco mais mas não consigo

    1. Bom dia, Evilyn Roberta.

      Tudo bom?

      De acordo com o IMC, seu peso está normal.

      Recomendamos que procure um nutricionista para te auxiliar com o objetivo de emagrecimento. E, além de seguir um plano alimentar individualizado, a prática regular de atividades físicas – pelo menos 150 minutos semanais, é importante tanto para perda de peso como também para prevenção de diversas doenças e qualidade de vida.

      Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393 ou no endereço Rua Gomes de Carvalho, 1510 (ao lado do Shopping Vila Olímpia).

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação.

    1. Boa tarde, Geovanna.

      Tudo bom?

      O IMC é de 16.8 kg/m2.

      De acordo com a OMS, o IMC é considerado normal para a sua idade e altura. Para manter o valor de IMC normal, o peso pode variar entre 38.1 e 58.4 kg.

      Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393 ou no endereço Rua Gomes de Carvalho, 1510 (ao lado do Shopping Vila Olímpia).

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação.

    1. Boa tarde, Lí Souza.

      Tudo bom?

      Seu IMC é 25.64
      IMC entre 25,0 e 29,9 indica Sobrepeso

      Sinal vermelho! Ao atingir este nível de IMC, o risco de doenças associadas está entre alto e muito alto. Busque ajuda de um profissional de saúde, não perca tempo!

      Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393 ou no endereço Rua Gomes de Carvalho, 1510 (ao lado do Shopping Vila Olímpia).

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação.

    1. Bom dia, Jessica.

      Tudo bom?

      Seu IMC é 26.0.
      IMC entre 25.0 e 29.9 indica sobrepeso.

      De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o IMC entre 18,5 a 24,9 representa menor risco de algumas doenças. Para ficar dentro dessa faixa de menor risco, seu peso pode variar entre 53,5 e 72 kg.

      Entretanto, um dos limites do próprio IMC quando avaliado isoladamente é que ele não diferencia sexo e composição corporal. Na balança, vemos a soma de todas as partes juntas e não conseguimos diferenciar o que é gordura, o que é músculo e o que é água. Portanto, apenas o peso da balança não reflete a nossa saúde.

      Dessa forma, recomendamos que busque métodos de avaliação mais fidedignas, como por exemplo o exame de bioimpedância ou scanner corporal Styku 3D.
      Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação.

    1. Bom dia, Sirleide.

      Tudo bom?

      Seu IMC é 26.3.
      IMC entre 25.0 e 29.9 indica sobrepeso.

      Atenção! Alguns quilos a mais já são suficientes para que algumas pessoas desenvolvam doenças associadas, como diabetes e hipertensão. É importante rever seus hábitos.

      Procure um médico para diagnóstico e indicação de tratamento adequado, de acordo com seu perfil e histórico clínico individual.

      Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação.

    1. Bom dia, Dilson.

      Tudo bom?

      Seu IMC é 28.4.
      IMC entre 25.0 e 29.9 indica sobrepeso.

      Atenção! Alguns quilos a mais já são suficientes para que algumas pessoas desenvolvam doenças associadas, como diabetes e hipertensão. É importante rever seus hábitos.

      Procure um médico para diagnóstico e indicação de tratamento adequado, de acordo com seu perfil e histórico clínico individual.

      Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação.

    1. Boa tarde, Aldenice.

      Tudo bom?

      No cálculo do IMC, utilizamos as variáveis peso e altura. Devido a isso, não existem diferenças nos resultados entre homens e mulheres.
      A diferença entre os gêneros é vista, geralmente, através de exames mais completos como a bioimpedância e scaner corporal 3D ( Styku ), que mostram como esse peso está distribuído e o que é massa magra e massa de gordura.

      Nesse ponto, quando se trata de porcentagem de gordura, os valores adequados são diferentes entre homens e mulheres.

      Para calcular seu IMC de forma prática, clique no link: https://sallet.com.br/classificacao-da-obesidade-imc/

      Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação.

  6. olá, sou Ana Vitória. Tenho 1,64 e peso 99 kilos. Tenho apenas 13 anos. Pode me passar um dieta boa e saudavel?

    1. Boa tarde, Ana Vitoria!

      Tudo bom?

      A prescrição de uma alimentação saudável é realizada após consulta com um nutricionista, pois esse profissional irá te avaliar e prescrever uma dieta conforme suas necessidades individuais.

      Estamos disponíveis para maiores informações no telefone: (11) 3046-9393.

      Atenciosamente,
      Equipe de Comunicação.

    1. Boa tarde, Vitória!

      Como vai?

      Agradecemos o seu contato.

      De acordo com as informações passadas, o seu peso é considerado normal.

      Caso tenha qualquer outra dúvida, estamos à disposição!

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação

    1. Olá, Vanessa!

      Como vai?

      Considera-se o peso ideal aquele equivalente ao IMC entre 18,5 e 25.

      Você está com IMC de 22, que está totalmente dentro da normalidade.

      Havendo qualquer outra necessidade, estamos inteiramente à disposição.

      Atenciosamente,

    1. Olá, Sabrina!

      Como vai?

      Agradecemos o seu contato.

      Você está atualmente no seu peso ideal!

      Se mantendo entre 55 kg e 65 kg, você estará com IMC considerado normal.

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Walane!

      Como vai?

      Agradecemos o seu contato!

      Atualmente você está com IMC de 25. O ideal é que esse numero se mantenha entre 18 e 24, então seu peso ideal gira em torno de 58 e 64.

      Havendo qualquer outra dúvida, estamos inteiramente à disposição!

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Débora!

      Como vai?

      Agradecemos o seu contato!

      O seu IMC é de 27, que corresponde a sobrepeso.

      Mas existem outros fatores que determinam as condições de saúde do paciente.

      Caso deseje aprofundar-se neste assunto, sugerimos que busque por uma consulta com um especialista. 🙂

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Marilda!

      Como vai?

      Agradecemos o seu contato.

      Você está com peso normal.

      Havendo qualquer outra dúvida ou necessidade, estamos à disposição!

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Adriano!

      Como vai?

      Agradecemos o seu contato.

      De acordo com o Índice de Massa Corpórea, o senhor está com IMC de 27, o que caracteriza sobrepeso.

      Havendo qualquer necessidade, estamos inteiramente à disposição.

      Atenciosamente,

    1. Olá, Jaine!

      Como vai?

      Agradecemos o seu contato.

      Atualmente a senhora está com um IMC de 42. O ideal é entre 19 e 25.

      Podemos considerar então que você estaria no seu peso ideal tendo de 58 a 68kg.

      Para qualquer outra necessidade ou dúvida, estamos à sua disposição! 🙂

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Fernanda!

      Como vai?

      Você está atualmente com um IMC de 28. Isso indica um grau leve de sobrepeso.

      Estamos a disposição para qualquer necessidade que houver.

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

  7. Olá, queria saber a formula para saber o peso ideal pela idade.
    Obs: Não a formula do IMC mas sim a formula do peso ideal…
    Desde já agradeço.

    1. Olá, Gabriel!

      Como vai?

      O peso ideal é baseado no IMC. Então entre 19 e 25 é considerado ideal.

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Claudia! Tudo bem?

      Agradecemos o seu contato.

      O seu peso ideal está entre 52 e 68 kg.

      Para qualquer outra necessidade, estamos a disposição!

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação!

    1. Olá, Jaqueline!

      Tudo bem?

      Agradecemos o seu contato.

      Sim! O seu peso atual está dentro da faixa do IMC ideal.

      O seu IMC corresponde à 25 e o normal está entre 19 e 25.

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Paulo!

      Tudo bem?

      Agradecemos o seu contato.

      O seu IMC corresponde à 20. Isso significa que seu peso está normal.

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Benigno!

      Tudo bem?

      Agradecemos o seu contato!

      Atualmente o seu IMC corresponde à 28. O que se considera “ideal” é um IMC entre 19 e 25.

      Ainda assim, o ideal é buscar pelo parecer de um médico especialista para que ele possa avaliar seu caso de maneira mais detalhada.

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

    1. Olá, Izamara!

      Tudo bem?

      Agradecemos o seu contato!

      Calculando seu peso versus sua altura, entende-se que você está atualmente com IMC de 20.

      O IMC de 18 à 25 é considerado normal. 🙂

      Atenciosamente,

      Equipe de Comunicação.

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