A importância do planejamento alimentar nos resultados dos programas de emagrecimento
Em busca de emagrecimento, muitas pessoas seguem dietas recomendadas por conhecidos ou até mesmo vão atrás de fórmulas da internet. No entanto, o resultado dificilmente é satisfatório. Pior do que isso, na maioria das vezes, se privam de vários alimentos, sofrem com as dietas e ainda colocam a saúde em risco. Para emagrecer de forma […]
Dicas de receitas para Ceia de Natal
Para te ajudar a preparar uma ceia deliciosa e saudável, fizemos uma seleção de receitas para você se inspirar! Confira: Entradas – Antepasto de abobrinha e berinjela Ingredientes: 2 berinjelas pequenas 1 cebola roxa média 2 abobrinhas italianas pequenas 1 pimentão vermelho pequeno 2 dentes de alho picadinhos ½ xícara de azeite sal a […]
Panqueca Proteica
Hoje temos uma receita fácil de fazer, nutritiva e muito saborosa! Ingredientes: Massa: – 1 ovo – 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico – 1 colher de água – canela em pó Recheio: – 20 g de Whey Protein sabor Chocolate – 1 colher de café de pasta de amendoim – […]
Sopa de Abóbora Kabotiá com Cenoura
Sopa de Abóbora Kabotiá com Cenoura Ingredientes: 1 abóbora Kabotiá (japonesa) pequena 1 cenoura pequena 1 cebola média picada 1 tomate médio sem pele e sem semente 1 colher (sopa) de salsão picado 2 dentes de alho 300 g de peito de frango cortado em isca 2 litros de água Sal e salsinha a gosto […]
Caldo de Tomate
Caldo de Tomate Ingredientes: 1 fio de Azeite de oliva 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho picados 1 kg de tomates picados 1 litro de água Sal e folhas de manjericão Modo de preparo: Aqueça o azeite e doure a cebola e o alho. Adicione o tomate e a água e deixe cozinhar […]
Receitas para Ceia de Natal
Peru de Natal light Ingredientes: 1 embalagem de peru temperado congelado; 2 colheres de sopa de manteiga; 6 laranjas pequenas e 1 maracujá grande; Sal; Alecrim. Modo de preparo: Descongele o peru conforme as instruções da embalagem. Pré aqueça em temperatura média de 200º. Prepare um copo pequeno com suco de 2 laranjas e 1 […]
Brownie de Batata-Doce
A receita de hoje é de Brownie de batata-doce. Essa receita é indicada para os pacientes diabéticos. Possui ingredientes que irão auxiliar no controle do açúcar no sangue. Ingredientes: 2 batatas-doces médias; 1 xícara de farinha de amêndoa; 1/4 de xícara de chocolate amargo picado; 6 colheres de sopa de Glucerna em pó sabor baunilha; […]
Bolo de Banana com Nozes Sem Açúcar
A receita de hoje é de Bolo de Banana com Nozes sem Açúcar. Uma receita saborosa que poderá ser consumida a partir de 30 dias de cirurgia bariátrica. Ingredientes: 2 ovos; 2 colheres de sopa de óleo; 2 bananas nanicas maduras maceradas; 2 colheres de sopa de nozes tostadas e picadas; 4 colheres de […]
Creme de Papaia com Whey Crisp
A receita de hoje é de Creme de Papaia com Whey Crisp Uma receita saborosa que poderá ser consumida a partir de 60 dias de cirurgia. Ingredientes: -1 colher de sopa de chia; -1 colher de sopa de linhaça; -1 tâmara; -100ml de leite de coco light; -2 fatias grandes (200g) de mamão papaia; […]
Smoothie Proteico
A receita de hoje é de Smoothie Proteico Esta receita poderá ser consumida a partir do vigésimo 20 dias de pós operatório. Muito refrescante para esses dias de calor! Ingredientes: -2 punhados de morangos congelados (pode usar outras frutas 200g); – 30g de whey protein sabor neutro (pode optar por outro sabor); – 60ml […]
