Exercícios físicos no pós-bariátrica: caminhada x musculação
Praticar exercícios físicos é sempre algo desafiador, especialmente, para quem acabou de realizar uma cirurgia bariátrica. Além de acelerar os resultados do procedimento, as atividades físicas no pós-operatório são fundamentais para a plena recuperação da cirurgia. Mas a rotina de exercícios deve respeitar essa fase e precisa ser acompanhada de perto por profissionais de educação física qualificados. Mesmo antes da cirurgia, a adoção de um programa de exercícios é imprescindível para preparar o corpo a fim de diminuir os riscos de complicações pós-operatórias e facilitar a recuperação. A prática precisa ser adequada a cada fase do tratamento e incorporada à rotina do paciente para evitar recorrência da obesidade e o reganho de peso. Mas você sabe quais exercícios físicos são indicados para pacientes bariátricos? Neste artigo, falaremos sobre as práticas mais indicadas para quem realiza uma cirurgia bariátrica. Acompanhe! A caminhada é um exercício físico indicado para o paciente bariátrico? De maneira geral, a caminhada oferece diversos benefícios para a saúde e bem-estar, a começar pelo ganho de energia, aumenta a disposição e ajuda também na diminuição do estresse. Por ser um exercício físico fácil e simples de realizar, a caminhada está entre as atividades mais indicadas para pacientes bariátricos, tanto no pré, quanto no pós-operatório. E ela pode ser realizada na academia, ao ar livre, em qualquer lugar, em grupo ou individual. Para otimizar os ganhos, é importante utilizar algumas variações nesse exercício, como, por exemplo, alternar a velocidade das passadas ou caminhar por terrenos com diferentes desníveis. Outras opções são subir ou descer ladeiras, escadarias, contar passos e, mais importante do que qualquer outra coisa, aliar hábitos alimentares com essa prática esportiva. No entanto, para o paciente bariátrico, a caminhada não deve ser vista como o único exercício físico. Ela será importante para manter o condicionamento e a otimização cardiovascular, porém trata-se de um exercício complementar. Por que a musculação é um exercício físico tão importante para o paciente bariátrico? A musculação é um exercício físico amplamente relacionado ao ganho de massa muscular. Perder gordura e ganhar massa magra estão entre os principais objetivos de quem pratica essa modalidade. Por ser uma atividade física que engloba força e resistência, a musculação é uma ótima opção no período pós-cirúrgico. Com acompanhamento profissional e respeitando os limites individuais, a musculação auxiliará o paciente a fortalecer articulações, como joelhos e coluna, sobrecarregados pelo sobrepeso. Além disso, a prática de exercícios com carga favorece o tônus muscular, permitindo melhor recuperação no pós-cirúrgico. A musculação é indicada desde antes da bariátrica, pois auxilia na preparação do corpo para o impacto que ocorrerá com a cirurgia. Em qualquer dos casos, é indispensável seguir as orientações da equipe transdisciplinar. Será elaborado um programa específico para as necessidades do paciente bariátrico, de modo que a prática possa ser realmente segura, benéfica e, principalmente, prazerosa. Em quanto tempo o paciente pode praticar exercícios físicos após a cirurgia bariátrica? Cada paciente receberá uma orientação individualizada da equipe que o está acompanhando. Mas, de maneira geral, é liberado que ele faça caminhadas leves desde os primeiros dias após a cirurgia. Isso evitará complicações inflamatórias, retenção de líquidos e auxiliará na recuperação. Após 30 dias da cirurgia e liberação do cirurgião, o paciente pode iniciar atividades de musculação ou exercícios funcionais com restrições: nesta fase, NÃO deve realizar exercícios abdominais, nem aqueles que envolvam a região abdominal (CORE), como o leg press e agachamentos. Exercícios aeróbios moderados como caminhadas, bike, elíptica devem ser executados por, no máximo, 15 minutos. Nessa fase, é importante realizar exercícios de fortalecimento muscular. Após 60 dias, o paciente deverá realizar exercícios de fortalecimento muscular, preferencialmente. Poderá realizar exercícios abdominais leves nos aparelhos, para diminuir a sobrecarga. Os exercícios aeróbios estão permitidos por, no máximo, 20 minutos. Após seis meses de cirurgia, o paciente está liberado para todos exercícios de musculação, exercícios funcionais, dança, hidroginástica, natação. Exercícios aeróbios ainda devem permanecer limitados a 30 minutos diários. Cabe ressaltar que seguir as orientações da equipe transdisciplinar e adotar uma rotina diária de atividades físicas é fundamental para evitar o reganho de peso pós-cirurgia e manter a qualidade de vida e saúde do paciente. Para saber mais, agende uma consulta e avalie sua composição corporal por meio da bioimpedância ou Styku. Identifique ganhos ou perdas de acordo com seu plano de treino ou da sua dieta. Aguardamos seu contato!
Por que você deve fazer uma avaliação corporal com Styku
Avaliar o condicionamento físico significa mais do que apenas verificar um número em uma escala. Styku é uma máquina de escaneamento corporal em 3D que oferece uma maneira nova e mais eficaz de monitorar seu progresso e ajustar seus objetivos. Se você iniciou recentemente um regime de exercícios ou deseja se desafiar para evitar o platô, saiba como este scanner corporal 3D inovador pode ajudar. 3 benefícios de condicionamento físico ao fazer uma varredura corporal em 3D Resultados rápidos e precisos Assim que você pisa em uma plataforma Styku, ela captura as medidas da cintura, quadril, busto e outras medidas do corpo sem as imprecisões e complicações das fitas métricas. Em 35 segundos, o aparelho cria imagens infravermelhas de alta resolução para reconstruir seu corpo usando a tecnologia Microsoft Kinect V2, consagrada como a câmera 3D mais precisa e poderosa do mercado atualmente. Acompanhamento do progresso A representação Styku de seu corpo pode ser girada, ampliada e panorâmica e fornece informações como o percentual de gordura corporal. Isso permite que você acompanhe visualmente o progresso do seu condicionamento físico e defina metas específicas, como diminuir a gordura da barriga ou tonificar as pernas. Use o scanner a cada 6 a 8 semanas para observar as mudanças no corpo e ganhar motivação com os resultados. Avaliações de risco Fazer uma varredura corporal Styku 3D também pode ajudá-lo a identificar potenciais problemas de saúde relacionados ao seu peso. O peso extra na região do meio, por exemplo, aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer de cólon, pâncreas e esôfago. Use a máquina para descobrir suas áreas problemáticas e alterar sua dieta e estratégia de condicionamento físico para atenuar ou eliminar o problema. Informações extras: O músculo pesa mais que a gordura, afinal de contas, e como a gordura ocupa 22 por cento mais espaço do que o músculo, a medida real deveria ser o volume. Ao queimar gordura, você literalmente encolhe, um fato que você pode sentir no tamanho de suas roupas. Mas é difícil ser objetivo com a balança sob seus pés. É aí que entra o scanner corporal 3D, que permite visualizar o ganho muscular e ver, em três dimensões, como a pessoa está perdendo gordura e onde. O equipamento utiliza uma câmera poderosa, instalada em uma base de alumínio com o tamanho aproximado de um taco de beisebol, para extrair milhões de dados em menos de 30 segundos. A máquina toma as medidas de superfície de sua cintura, peito e braços e em seguida monta um modelo 3D que pode ser girado, cortado e ampliado a partir de mais de 600 imagens infravermelhas. O scanner converte essas medidas em uma métrica que é possível entender onde e como se está perdendo peso, fica muito mais fácil observar os ganhos e fazer comparações de resultados. Para saber mais sobre os serviços e os diferenciais do Instituto de Medicina Sallet, entre em contato conosco!
Scanner Corporal 3D: ainda mais inovação no Instituto de Medicina Sallet
Instituto de Medicina Sallet apresenta novo serviço de scanner corporal 3D para seus pacientes. Confira: Saúde, segurança e inovação são os pilares fundamentais para garantir o bem-estar dos pacientes. No Instituto de Medicina Sallet, constantemente são estudadas formas de melhorar a qualidade de vida de pacientes submetidos à cirurgia bariátrica. Por isso, adquirimos um equipamento que já vem sendo adicionado ao tratamento de pacientes bariátricos. A seguir, descubra mais sobre essa novidade. Scanner Corporal 3D: ainda mais inovação no IMS Você já ouviu falar em scanner corporal 3D? Ele refere-se a uma tecnologia não invasiva relativamente nova no Brasil e de grande utilidade como recurso auxiliar nos atendimentos de pacientes bariátricos. O Body Scanner Styku 3D é o novo recurso disponível para o diagnóstico e análise precisa no tratamento da obesidade. Isso porque, com o scanner corporal 3D, é possível capturar em poucos segundos as medidas de superfície da cintura, do peito e dos braços do paciente para montar um modelo 3D que pode ser manuseado, girado, cortado e ampliado. As escalas de peso muitas vezes o levam a pensar que não estamos progredindo. Nada é mais ilustrativo e motivador do que realmente ver seu corpo se transformar. A tecnologia é considerada um divisor de águas para alguns setores e tratamentos. Isso ocorre uma vez que, com o scanner corporal 3D, é possível ter uma visão geral do corpo e não apenas de seu peso final. Assim, ao utilizá-lo, é possível detectar não apenas o peso e a gordura, mas também como e onde o paciente está perdendo gordura, além de identificar o ganho de músculos e comparar com exatidão o antes e o depois do processo avaliado e dos resultados do paciente. Dessa forma, torna-se muito mais fácil converter as medidas em métricas que possam ser realmente entendidas e assimiladas pelos pacientes, motivando-os por meio de dados reais sobre as mudanças que estão acontecendo ou que ainda precisam ocorrer em seu corpo. O scanner Corporal Body Scanner Styku monta um modelo 3D a partir de mais de 600 imagens infravermelhas obtidas em segundos. O modelo 3D pode ser girado, panorâmico e ampliado para avaliar cada parte do corpo em grande detalhe. Depois que um modelo é criado, a tecnologia avançada de reconhecimento de recursos do equipamento encontra automaticamente pontos de referência detalhados no corpo (por exemplo, quadril, ponto do busto, etc.), que são usados para extrair circunferências, volume e áreas de superfície para várias regiões do corpo. Assim que sua varredura for concluída, você receberá um relatório enviado automaticamente de suas medições realizadas. Você pode deixar seu interesse registrado para agendar seu exame no Instituto de Medicina Sallet clicando aqui. Além dos relatórios, você pode definir metas de perda de gordura e personalizar a frequência de treino e déficits de calorias. Scanner Corporal 3D e cirurgia bariátrica A cirurgia bariátrica é destinada ao tratamento da obesidade e de suas doenças associadas. O processo cirúrgico reúne um conjunto de técnicas de diminuição do estômago e desvio intestinal com o intuito de reduzir o peso do paciente e melhorar a sua qualidade de vida. A adoção de novos hábitos indicados pela equipe transdisciplinar é um dos pilares fundamentais para que o paciente atinja duradouramente seus objetivos. Nesse cenário, no qual o corpo está em constante transformação, o scanner corporal 3D pode auxiliar não apenas a identificar os ganhos de massa e a perda de gordura, como também ser um recurso didático, informativo e motivacional para o paciente ao longo de seu tratamento. O IMS oferecerá o BodyScanner Styku 3D como um serviço adicional e opcional ao tratamento. Essa é mais uma iniciativa do Instituto de Medicina Sallet visando garantir a saúde e o bem-estar dos nossos pacientes. Estamos constantemente aprimorando nosso atendimento e equipamentos de modo a prover os melhores e mais modernos tratamentos a nossos pacientes. Para saber mais sobre os serviços e os diferenciais do Instituto de Medicina Sallet, entre em contato conosco!