Na teoria, manter o peso ideal parece muito simples, mas, na prática, nem tanto. A verdade é que sem comprometimento e disciplina é praticamente impossível evitar o efeito sanfona. Então, se você quer conquistar o corpo que sempre sonhou ou manter a saúde em dia, é preciso ter alguns cuidados.

É preciso saber que o peso certo varia de pessoa para pessoa, da constituição corporal, altura, idade e sexo. O cálculo do peso ideal é feito com fundamentação científica e médias populacionais e pode ajudar no direcionamento do tratamento da obesidade ou mesmo em casos de desnutrição.