Por que é importante planejar sua rotina alimentar?

Segundo o Guia de Refeições de Harvard, o planejamento alimentar evita decisões de última hora e refeições apressadas. Pensando nisso, a equipe de nutrição do Instituto de Medicina Sallet criou um Planner Alimentar Semanal para você imprimir e anexar em sua geladeira, armário da cozinha… o importante é planejar e focar no objetivo!

Antes de fazer, planeje suas refeições:

● Anote as refeições de cada dia;

● Anote os ingredientes no campo de lista de compras;
● Reserve um tempo para preparar as refeições da semana. Ter a comida da semana pronta faz das suas escolhas serem mais seguras — as comidas de restaurantes podem ser gostosas, mas, muitas vezes, são utilizados temperos artificiais e alimentos ultraprocessados, além do benefício de economia financeira do fim do mês.

Aos nossos pacientes, use as dietas recomendadas pela nossa equipe de nutrição e respeite as fases da dieta. Em caso de dúvidas, consulte nossa equipe.