Em participação no Bom Dia Tapajós, da TV Tapajós, a psicóloga Beatriz Alaga Pini comentou como a pressão e o excesso de cobranças podem afetar o bem-estar dos trabalhadores. Ela explicou como reconhecer os sinais de desgaste emocional e destacou que cuidar da saúde mental no trabalho é uma responsabilidade de quem trabalha e das empresas.

Quando o cansaço deixa de ser normal

Segundo a psicóloga, o cansaço depois de um dia de trabalho é comum. O sinal de alerta aparece quando ele deixa de ser apenas físico e começa a afetar o sono, o humor e a disposição para atividades fora do trabalho. Nesses casos, o importante é reconhecer os sinais e buscar ajuda.

Ela observou que muitas pessoas se acostumam a funcionar no limite e só percebem o esgotamento quando já estão muito sobrecarregadas. Quando o sofrimento se torna persistente ou passa a interferir na rotina, procurar ajuda psicológica também é uma forma de cuidado.

Pequenas atitudes fazem diferença

A psicóloga reforçou que cuidar da saúde mental não exige grandes mudanças. Algumas atitudes simples no dia a dia já ajudam:

• fazer pequenas pausas ao longo do expediente;
• respeitar os horários de alimentação;
• cuidar do sono;
• incluir alguma atividade física na rotina;
• estabelecer limites entre o trabalho e a vida pessoal.

O papel das empresas

Beatriz destacou que não basta orientar o trabalhador a controlar o estresse se ele está em um ambiente de sobrecarga constante, com cobranças excessivas, falta de apoio e pouca segurança psicológica. Para ela, as empresas têm um papel fundamental na prevenção do adoecimento. Isso inclui criar condições de trabalho mais saudáveis, deixar as expectativas claras, respeitar limites e manter uma boa comunicação. O ambiente também deve permitir que as pessoas falem sobre suas dificuldades sem medo.

Uma responsabilidade compartilhada

A psicóloga concluiu que cuidar da saúde mental no trabalho beneficia tanto o trabalhador quanto a própria organização. Ela ressaltou que o tema precisa ser conversado no ambiente profissional e, às vezes, também com a família.

A reportagem completa está disponível no Globoplay: [link].