Você sabe o que é fome emocional?
Ocasionalmente, usar a comida como um estímulo ou como uma recompensa para comemorar uma vitória não é necessariamente uma coisa ruim. Entretanto, quando comer é seu principal mecanismo de enfrentamento emocional – quando seu primeiro impulso é abrir a geladeira sempre que estiver estressada, chateada, irritada, exausta ou entediada – você fica presa em um ciclo nocivo, onde o verdadeiro sentimento ou problema causador não é tratado. Para saber mais sobre o que é fome emocional, porque ela é considerada um desvio de comportamento e dicas para evitá-la em sua rotina, continue a leitura!
Efeito sanfona: Por que é tão difícil manter o peso após uma dieta?
Um dos problemas mais comuns e perigosos para quem luta contra o sobrepeso é o efeito sanfona. Veja aqui todos os malefícios que ele pode causar e como fugir dele.
