Alternativas para quem não tem indicação para a cirurgia bariátrica: balão deglutível

A cirurgia bariátrica é um procedimento eficaz para o tratamento da obesidade e de condições relacionadas. No entanto, nem todos os indivíduos são candidatos ideais para essa intervenção cirúrgica. Felizmente, existem alternativas menos invasivas disponíveis, como o balão gástrico deglutível. Neste artigo, vamos explorar essa opção e discutir como o balão gástrico deglutível pode ajudar pessoas que não têm indicação para a cirurgia bariátrica a alcançar a perda de peso e melhorar a saúde. O que é o balão gástrico deglutível? O balão gástrico deglutível é um dispositivo médico temporário projetado para auxiliar na perda de peso. Ele consiste em um balão de silicone que é inserido no estômago através de um procedimento endoscópico simples e não cirúrgico. O balão é preenchido com uma solução salina ou gás para ocupar espaço no estômago, promovendo uma sensação de saciedade e reduzindo a quantidade de alimentos que podem ser consumidos. Entenda como funciona o balão gástrico deglutível Após a colocação do balão gástrico, o paciente segue um programa de acompanhamento com uma equipe médica especializada. Durante esse período, que geralmente varia de 6 a 12 meses, o balão permanece no estômago, auxiliando na redução da quantidade de alimentos ingeridos e proporcionando uma sensação de saciedade precoce. É importante ressaltar que o balão não altera a digestão ou a absorção dos nutrientes. Vantagens do balão gástrico deglutível: Procedimento menos invasivo: Ao contrário da cirurgia bariátrica, o balão gástrico deglutível é inserido no estômago por meio de um procedimento endoscópico, não cirúrgico. Isso resulta em menor tempo de recuperação, menor risco de complicações e possibilidade de remoção caso necessário. Efeito temporário: O balão é temporário, permanecendo no estômago por um período determinado. Após a remoção do balão, o estômago volta ao seu tamanho original, permitindo que o paciente continue seu processo de perda de peso de forma natural. Acompanhamento médico personalizado: Durante o período em que o balão está no estômago, o paciente recebe um acompanhamento médico e nutricional personalizado para garantir uma perda de peso segura e eficaz. Isso inclui orientações sobre a alimentação adequada, exercícios físicos e mudanças no estilo de vida. O balão gástrico deglutível pode ser uma alternativa viável para pessoas que não têm indicação para a cirurgia bariátrica, mas desejam iniciar um processo de perda de peso. No entanto, é importante ressaltar que o balão gástrico deglutível não é adequado para todos os casos e que a avaliação de um médico especializado é fundamental para determinar a melhor opção de tratamento. O Dr. Sallet é Coordenador do Protocolo Brasileiro do Balão Intragástrico no Ministério da Saúde do Brasil, médico renomado e de grande experiência no assunto. Ele e nossa equipe médica experiente e dedicada está pronta para ajudá-lo a encontrar a melhor solução para suas necessidades individuais. Se você está interessado no balão gástrico deglutível ou em outras alternativas para a cirurgia bariátrica, agende uma consulta conosco. Estamos comprometidos em fornecer um cuidado personalizado e orientações adequadas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso e melhorar sua saúde.

A importância do sono no processo de emagrecimento: o segredo para uma saúde equilibrada

Quando falamos sobre emagrecimento e saúde, muitas vezes nos concentramos na importância da alimentação adequada e da atividade física regular. No entanto, um elemento fundamental que muitas vezes é negligenciado é o sono. O sono desempenha um papel crucial no processo de emagrecimento e na manutenção de uma saúde equilibrada de várias maneiras. Neste artigo, vamos explorar a relação entre o sono e o emagrecimento, destacando sua importância e fornecendo dicas práticas para otimizar seu sono e alcançar seus objetivos de perda de peso de forma saudável. Entenda conosco a ligação entre sono e emagrecimento: Regulação hormonal: A falta de sono pode levar a desequilíbrios hormonais, incluindo o aumento dos níveis de grelina (hormônio da fome) e a diminuição dos níveis de leptina (hormônio da saciedade). Isso pode levar a um aumento do apetite e a uma maior ingestão de calorias, dificultando o processo de emagrecimento. Metabolismo e regulação de energia: A falta de sono afeta negativamente a capacidade do corpo de processar e utilizar eficientemente os nutrientes dos alimentos. Além disso, a privação de sono está associada a um metabolismo mais lento e a uma menor queima de calorias em repouso. Controle de impulsos e tomada de decisões: O sono inadequado também afeta negativamente a parte do cérebro responsável pelo controle de impulsos e pela tomada de decisões. Isso pode resultar em escolhas alimentares menos saudáveis, compulsão por alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados e etc. Tenha uma rotina para garantir a qualidade do sono: Dicas para otimizar seu sono e favorecer o emagrecimento: Estabeleça uma rotina de sono regular: Tente ir para a cama e acordar aproximadamente no mesmo horário todos os dias, inclusive nos fins de semana. Isso ajuda a regular o relógio interno do seu corpo e a melhorar a qualidade do sono. Crie um ambiente propício ao sono: Mantenha seu quarto escuro, silencioso e em uma temperatura confortável. Considere o uso de cortinas blackout, protetores auriculares e até mesmo um ventilador ou um aparelho de ruído branco, se necessário. Evite estimulantes antes de dormir: Limite o consumo de cafeína, álcool e nicotina, pois todos eles podem interferir na qualidade do sono. Além disso, evite comer refeições pesadas ou lanches ricos em gordura e açúcar antes de dormir, pois isso pode dificultar o sono e afetar negativamente o processo de emagrecimento. Pratique higiene do sono: Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir, como tomar um banho quente, ler um livro ou praticar técnicas de relaxamento, como a meditação. Evite o uso de dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets, antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos pode interferir no sono. O sono adequado desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento e na manutenção de uma saúde equilibrada. Ao reconhecer a importância do sono e implementar práticas saudáveis de sono em sua rotina diária, você estará criando as bases para alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira mais eficaz e sustentável.

O que é Ozempic e como funcionam as “injeções para emagrecer”?

Moda nas redes sociais, injeções para emagrecer podem trazer sérios efeitos colaterais; entenda como elas agem no organismo. Ozempic e Saxenda. Se você está há algum tempo em busca do peso ideal, com certeza, já deve ter ouvido estes nomes comerciais. As famosas “injeções para emagrecer” vêm sendo amplamente divulgadas em redes sociais, grupos de WhatsApp e prometem emagrecimento rápido e sem esforço. As injeções podem ser encontradas com certa facilidade em farmácias e sites de venda de produtos cosméticos e cuidados corporais. Originalmente desenvolvidas para controle de glicemia em pacientes diabéticos, as injeções são comumente encontradas em clínicas de emagrecimento, visto que o “efeito colateral” da redução das taxas de açúcar no sangue é a perda de peso. Além da possibilidade de aplicação em clínicas, as injeções também podem ser ministradas em casa, pelo próprio paciente. Muitas pessoas começam a aplicar as injeções para emagrecer após serem convencidas por amigos ou por meio de relatos divulgados nas redes sociais. O que muita gente já sabe, mas faz questão de não se lembrar, é que o uso de qualquer substância farmacológica sem acompanhamento médico pode trazer sérios riscos à saúde. A seguir, vamos entender o que são e como funcionam as injeções para emagrecer, além dos efeitos colaterais do uso deste tipo de medicamento sem acompanhamento médico. Boa leitura! O que são e como funcionam as injeções para emagrecer? Tanto a semaglutida (princípio ativo do Ozempic), como a liraglutida (Saxenda) trabalham de forma similar ao GLP 1, ou seja, promovem a saciedade, reduzem os níveis de açúcar no sangue e desaceleram o esvaziamento gástrico. Ao restaurar no organismo a primeira fase da secreção da insulina, qualquer um destes princípios ativos diminui a resistência insulínica e o indivíduo acaba emagrecendo. A perda de peso, neste caso, é uma consequência de um medicamento que foi criado com o objetivo de controlar os elevados níveis de açúcar no sangue, muitas vezes provocado pelo consumo excessivo de carboidratos, como doces, refrigerantes e alimentos ultraprocessados. Para o controle da glicemia, a semaglutida deve ser usada uma vez na semana, enquanto a indicação da liraglutida é de uso diário. Cabe destacar que ambas as drogas, embora possam ser compradas em farmácias comuns, necessitam de receita médica. Ao controlar os níveis de açúcar no sangue, espera-se que o Ozempic promova uma redução de peso em cerca de 12%, enquanto a Saxenda, permite perder de 5% a 10% do volume corporal. Efeitos colaterais (e prejudiciais) do uso indiscriminado das injeções para emagrecer Assim como qualquer outro medicamento utilizado de forma não indicada, as injeções para emagrecer também podem trazer sérios riscos à saúde. Fazer uso das injeções para emagrecer sem a correta prescrição de um médico pode causar efeitos adversos como: Náuseas; Vômito; Diarreia ou constipação; Tontura; Problemas no estômago e intestino; Dor acima do estômago; Flatulência; Azia; Fraqueza e/ou cansaço; Paladar alterado; Insônia; Cálculos na vesícula biliar. Injeções para emagrecer somente com prescrição médica Apesar das injeções para emagrecer serem facilmente encontradas em algumas clínicas de emagrecimento, é importante ressaltar que a sua utilização deve ser feita apenas por pacientes diabéticos e com prescrição médica. Cabe frisar que estas drogas foram criadas com a finalidade de controlar a glicemia e não para o emagrecimento. Sabemos que perder aqueles quilinhos a mais não é uma tarefa fácil. É preciso trocar a alimentação tradicional por uma mais saudável, praticar exercícios físicos regularmente, ter boas noites de sono e reduzir o estresse. Todas essas ações juntas contribuem para a perda de peso e para a melhora do condicionamento físico. Injeções para emagrecer, usadas de forma indiscriminada, não trarão o efeito desejado no longo prazo. Antes de tomar qualquer iniciativa por impulso ou influência de amigos ou conhecidos, agende a sua avaliação e converse com nossos especialistas!

5 pontos de atenção para evitar o reganho de peso após cirurgia bariátrica

Conheça os aspectos-chave mais importantes para evitar o reganho de peso e fazer com que os resultados obtidos com sua cirurgia bariátrica sejam contínuos e duradouros A luta contra o excesso de peso e seus impactos na saúde é, por vezes, desgastante e desafiadora. Uma das formas mais eficientes de controlar a obesidade e doenças associadas é a cirurgia bariátrica. No entanto, é fundamental ter em mente que a cirurgia bariátrica é uma ferramenta, não uma “varinha mágica”, que, uma vez apontada para o problema, faz com que ele desapareça de modo definitivo. Isso quer dizer que o procedimento cirúrgico, por si só, não é uma solução permanente para a obesidade. A bariátrica é uma eficiente ferramenta para perder peso, mas o paciente é o protagonista desta história e o maior responsável pela adoção de novos hábitos e melhora de sua qualidade de vida.  Contudo, sabemos das mudanças que a cirurgia bariátrica envolve, das dificuldades que precisam ser superadas e das rotinas saudáveis necessárias  para o sucesso do tratamento. Para tanto, é imprescindível o envolvimento do paciente, da família e o acompanhamento especializado da equipe profissional transdisciplinar. Sem o comprometimento com as transformações e apoio necessários, poderá ocorrer reganho de peso. Continue a leitura para compreender mais sobre aspectos-chave para evitar esse cenário e fazer com que os resultados obtidos com a sua cirurgia bariátrica sejam contínuos e duradouros. Como evitar o reganho de peso após a cirurgia bariátrica? Se você realizou uma cirurgia bariátrica recentemente ou está se preparando para submeter-se ao procedimento, saiba que a sua participação ativa é fundamental para o sucesso do tratamento. Sua vida irá mudar consideravelmente a partir da bariátrica, mas para conseguir – e manter – os resultados conquistados será importante: 1. Seguir as orientações da equipe transdisciplinar A cirurgia bariátrica é apenas um item na caixa de ferramentas para o sucesso da perda de peso em longo prazo. O compromisso do paciente com uma mudança permanente no estilo de vida é uma necessidade. Trabalhar ao lado de uma equipe de especialistas pode ajudá-la a realizar e manter as adequações ao seu novo estilo de vida. O apoio da equipe transdisciplinar será fundamental para manter sua motivação e comprometimento, para monitorar progresso e necessidades de adequações na rotina e para garantir que está tudo certo com sua saúde no pós-operatório. Todo esse cuidado é importante para que o paciente sinta-se amparado, apoiado e tenha todo o suporte para evitar o reganho de peso e o reaparecimento de doenças associadas à obesidade.   2. Compreender os fatores emocionais que levam ao consumo de alimentos em excesso Muitos pacientes que decidem passar pela cirurgia bariátrica têm uma relação complicada com a alimentação. Alguns usam a comida como um mecanismo de escape ou mesmo enfrentamento de problemas, ao invés de uma fonte de energia e nutrição. A alimentação emocional, com calorias vazias, é uma das razões que levam ao reganho de peso. Tenha em mente que situações de descontrole emocional e compulsão não são eliminadas na mesa cirúrgica.  Sendo assim, após a cirurgia bariátrica, é fundamental que o paciente reconecte sua mente e compreenda os fatores que os levam a utilizar a alimentação como forma de compensação de suas ansiedades e angústias por meio de apoio profissional.   3. Praticar regularmente atividades físicas Incorporar uma rotina de atividades físicas ao seu estilo de vida irá ajudar a minimizar as chances de reganho de peso e levar a um estilo de vida mais saudável. Afinal, o exercício físico é de grande importância na construção muscular e manutenção do peso após a cirurgia bariátrica. Definir metas atingíveis é fundamental para construir consistência e criar o hábito. Isso deverá ser feito com o apoio e acompanhamento de um profissional especializado.   4. Cuidar da rotina de alimentação e suplementação A orientação nutricional permitirá que pacientes bariátricos consumam alimentos adequados em cada fase do tratamento. A cirurgia bariátrica promove certa limitação na ingestão e absorção de diferentes nutrientes, por isso, o risco de desenvolver deficiências nutricionais torna-se ainda maior.  Uma dieta balanceada contendo proteínas magras, vegetais, frutas, laticínios com baixo teor de gordura e suplementos de vitaminas e minerais, deve ser promovida conforme indicação da equipe de nutrição clínica. O acompanhamento transdisciplinar após a bariátrica será fundamental para evitar o reganho de peso e o surgimento de doenças relacionadas a eventual déficit nutricional, que podem se instaurar a partir do não cumprimento das recomendações. Ademais, humor, concentração e até libido também podem sofrer com a falta de vitaminas após a cirurgia bariátrica e isso pode ser gatilho para deslizes na alimentação e para flexibilizações demasiadas no novo estilo de vida. Tudo isso contribui para que aconteça um novo ganho de peso.   5. Manter o foco no sucesso do tratamento em cada uma de suas fases Você tomou uma grande decisão de se submeter à cirurgia bariátrica para perder peso e ter mais qualidade de vida. Agora, é importante que você siga as orientações da equipe transdisciplinar para conquistar e manter os resultados  desejados. O sucesso do seu tratamento ocorre com disciplina e dedicação ao longo das etapas demandadas. Para garantir a motivação para isso, respeite o seu tempo e caminhe de forma gradativa, sem desvios. Saiba que a chave para o sucesso é envolver-se em atividades, comportamentos e rotinas que resgatem os seus objetivos de saúde e apoiem seu novo estilo de vida. Lembre-se de que as consultas pós-operatórias são essenciais para ajudar os pacientes a permanecerem no caminho certo!   Continue acompanhando as publicações do Instituto Médico Sallet em nossas redes sociais e saiba mais sobre como manter uma vida saudável em nosso blog.

Como evitar a flacidez após a cirurgia bariátrica?

A cirurgia bariátrica promove uma significativa redução de tecido adiposo e, com isso, a pele perde elasticidade, torna-se flácida e causa situações incômodas como problemas posturais, dermatológicos e também estéticos. Saiba que é possível evitar a flacidez seguindo as orientações da equipe multidisciplinar. Após a cirurgia bariátrica, muitos pacientes perdem tanto peso que acabam ficando com a pele flácida, já que ocorre, também, uma volumosa perda de tecido adiposo – um tipo especial de tecido conjuntivo que se caracteriza por armazenar gordura em células especializadas, denominadas adipócitos. Acontece que, quando uma pessoa obesa elimina o excesso de gordura de forma acentuada – resultado de um procedimento bariátrico – a pele pode não apresentar a mesma elasticidade, podendo “despencar” sobre abdômen, costas, braços e pernas. Após a cirurgia bariátrica todo o paciente tem flacidez? A quantidade de pele flácida que um paciente poderá apresentar após o procedimento bariátrico é bastante variável e dependerá de diversos fatores. Entre eles, o peso anterior, a idade do paciente, seu histórico de tabagismo e sua genética. Também pode depender do tipo de procedimento realizado. Cirurgias como Bypass Gástrico e Sleeve Gástrico promovem uma perda de excesso de peso média de 80% nos primeiros 18 meses, enquanto o Balão Gástrico ou a Gastroplastia Endoscópica, que promovem perda de peso de forma mais gradativa. Por isso, é possível afirmar que quanto mais rápido uma pessoa perde peso, mais excesso de pele como resultado do tratamento. O excesso de pele pode levar a infecções e dermatites. A pele flácida cria dobras que são mais difíceis de limpar. Há situações nas quais o excesso de pele causa atrito que levam a escoriações e rachaduras na pele, abrindo caminho para infecções. A flacidez não é apenas um problema estético Mas é importante destacar que a cirurgia bariátrica é um procedimento médico e não estético, porém, essa é uma questão que vai muito além da aparência.  Há alguns problemas que podem ser causados ​​pelo excesso ou pela flacidez da pele, tais como dificuldades posturais, dermatites, falta de apetite sexual, entre outros. A obesidade é fator de risco para o agravamento de inúmeras doenças e prejudica não só a saúde e o bem-estar, mas a autoestima, auto aceitação e relacionamentos pessoais. A flacidez muscular depois de um processo de emagrecimento é um dos fatores que pode provocar prejuízos emocionais à imagem corporal de algumas pessoas. Por isso, o acompanhamento transdisciplinar que envolve psicólogos, preparadores físicos e nutricionistas, é tão importante! Há que lembrar, a propósito, que as cirurgias reparadoras estarão liberadas somente dois anos depois da cirurgia bariátrica.   Como evitar e minimizar o efeito da flacidez depois da cirurgia bariátrica? Se você está apreensiva com a pele flácida após a cirurgia, seja por motivos de saúde ou porque está preocupada com a aparência, saiba que nem sempre será necessário recorrer à cirurgia reparadora. É importante saber que existem muitas maneiras de minimizar a flacidez após a bariátrica. Entre eles, podemos destacar: Siga as recomendações da equipe transdisciplinar Após a cirurgia bariátrica, a equipe transdisciplinar irá fazer indicações de mudanças importantes no estilo de vida do paciente para manter os resultados obtidos com o procedimento. Isso envolve manter uma rotina nutricional equilibrada, que inclui a adequação do plano alimentar em cada fase do pós-operatório e o consumo de suplementos, fundamentais para o sucesso do tratamento. O consumo adequado de nutrientes e manutenção do plano alimentar podem ajudar a minimizar os efeitos da flacidez. Perder gordura é ótimo, mas prevenir a perda muscular – e até mesmo construir novos músculos – pode ajudar a tonificar a pele e prevenir a flacidez. Beba bastante água A hidratação é fundamental para promover equilíbrio e estimular o bom funcionamento do organismo. O consumo de líquidos ajudará a manter sua pele mais saudável. Pratique regularmente exercícios físicos Os exercícios físicos, principalmente aqueles de resistência ou que utilizam pesos, ajudam a prevenir a flacidez da pele, pois ajudam na construção muscular e fortalecimento. Lembre-se que a cirurgia bariátrica promove mudanças de hábitos e envolve, principalmente, plano alimentar balanceado e prática regular de exercícios físicos. Tomar essas duas atitudes irá ajudar a transformar sua mente e seu corpo. Para saber mais sobre cirurgia bariátrica e todos os cuidados que devem ser tomados depois do procedimento cirúrgico, continue acompanhando o nosso blog ou baixe nossos materiais educativos.

Saiu na imprensa! Estudo alerta sobre uso de chás e fórmulas de emagrecimento

O consumo indiscriminado de fórmulas e receitas de emagrecimento sem orientação médica pode oferecer sérios riscos para a saúde. Motivadas pelo aumento de casos graves observados em hospitais, as soluções de emagrecimento sem prescrição ganharam destaque entre a comunidade médica Um estudo publicado em janeiro de 2021 pela Clinical Gastroenterology and Hepatology, revista especializada em conteúdo científico, mostrou que mulheres latinas têm apresentado quadros de doenças no fígado e insuficiência renal cada vez mais jovens. A pesquisa indica que os problemas de saúde são desencadeados pelo consumo de substâncias nocivas presentes em chás e fórmulas para emagrecer. O consumo de substâncias emagrecedoras tem se tornado cada vez mais frequente, estimulado pela publicidade descontrolada de chás e fórmulas sem comprovação científica em sites e redes sociais. Seja por quem luta contra a obesidade ou, até mesmo, por quem não tem sobrepeso, mas que almeja perder medidas para alcançar um corpo perfeito, a oferta de chás emagrecedores ou fórmulas para emagrecer, aumentou nos últimos meses. Muitas fórmulas e ervas ditas como naturais possuem substâncias inflamatórias – ou mesmo tóxicas – que podem trazer inúmeros riscos à saúde. “Criou-se um ideal estético que não condiz com a realidade. A obsessão pelo corpo extremamente magro e sem marcas, leva muitas pessoas a buscar a redução de peso por fins estéticos, colocando a saúde em risco por meio de escolhas inapropriadas e, muitas vezes, prejudiciais ao organismo”, comenta a Dra. Margaretth Arruda, nutricionista e cofundadora do Instituto de Medicina Sallet, especializado no tratamento da obesidade e das doenças metabólicas. Leia a matéria completa aqui.

Você se pesa todos os dias? Abandone esse hábito imediatamente!

Pode parecer algo corriqueiro para quem está querendo perder peso, mas acredite que utilizar a balança diariamente pode ser uma grande armadilha. Sabemos que todo o processo de emagrecimento tem relação com motivação, persistência, autocontrole, consistência nos hábitos alimentares e rotinas de atividades físicas. O emagrecimento saudável não ocorre de forma rápida, por isso, temos que respeitar o tempo que o corpo precisa para se adaptar aos novos estímulos. Pesar-se todos os dias pode trazer ansiedade, sentimento de culpa e isso pode ter efeitos contrários aos desejados. Por que não devemos nos pesar todos os dias? Embora haja casos em que esse hábito ajuda o paciente a fazer um registro e controle sobre o seu peso e outros marcadores associados à dieta e às atividades físicas, essa rotina não ocorre com boa parte das pessoas. Para quem está em busca de emagrecimento duradouro, encarar a balança frequentemente pode, na verdade, trazer sofrimento e desmotivação. Nem sempre o resultado no visor da balança é um retrato preciso sobre tudo o que está acontecendo com o corpo. Como encarar a balança de forma mais saudável e positiva? Emagrecer é um processo contínuo e de longo prazo. Portanto, não é algo que se consegue obter de maneira imediata. Perder peso de forma consistente, demanda, assim, a criação e manutenção de novos hábitos. Quem se pesa todos os dias pode acabar se angustiando por não ver um número menor na balança e, como consequência, desistir da dieta ou, ainda, vivenciar um quadro de fome emocional, descontando na comida a sua frustração. É preciso desenvolver uma relação mais saudável com a balança. Para isso, a indicação é adotar o hábito de checar o peso apenas uma vez por semana. Isso ajudará no monitoramento da variação de peso e a evitar situações de estresse em relação aos resultados de curtíssimo prazo. Também é recomendado se pesar pela manhã, em jejum, e no mesmo dia da semana, sobretudo na segunda-feira, como recurso para ajudar o paciente a evitar sair da dieta no fim de semana. Algumas pessoas preferem se pessar às quintas-feiras, quando o organismo já eliminou eventuais retenções de líquidos e outros elementos provenientes de abusos do final de semana. Quais alternativas utilizar para acompanhar o processo de emagrecimento? É importante inclua outras formas de acompanhamentos os resultados em sua rotina. O exame de bioimpedância e o scanner corporal são exames que permitem avaliar os resultados do tratamento com mais precisão. Seu peso na balança pode não alterar de forma significativa ou mesmo permanecer estacionado, se seu corpo estiver perdendo gordura e ganhando massa — o que é algo bastante positivo. Nesse tipo de situação, considerar apenas o peso diário não reflitirá os resultados benéficos que estão sendo conquistados com seu programa de emagrecimento. Por esse motivo, o acompanhamento junto a um profissional da nutrição, a partir de outros exames complementares como o de bioimpedância, ajudará a demonstrar as mudanças e melhorias na composição corporal do paciente. Quer receber mais dicas sobre como emagrecer com saúde? Acesse nosso blog e fique por dentro de todas as novidades!

Você sabe o que é fome emocional?

Ocasionalmente, usar a comida como um estímulo ou como uma recompensa para comemorar uma vitória não é necessariamente uma coisa ruim. Entretanto, quando comer é seu principal mecanismo de enfrentamento emocional – quando seu primeiro impulso é abrir a geladeira sempre que estiver estressada, chateada, irritada, exausta ou entediada – você fica presa em um ciclo nocivo, onde o verdadeiro sentimento ou problema causador não é tratado. Para saber mais sobre o que é fome emocional, porque ela é considerada um desvio de comportamento e dicas para evitá-la em sua rotina, continue a leitura!

Exercícios físicos no pós-bariátrica: caminhada x musculação

Praticar exercícios físicos é sempre algo desafiador, especialmente, para quem acabou de realizar uma cirurgia bariátrica. Além de acelerar os resultados do procedimento, as atividades físicas no pós-operatório são fundamentais para a plena recuperação da cirurgia. Mas a rotina de exercícios deve respeitar essa fase e precisa ser acompanhada de perto por profissionais de educação física qualificados. Mesmo antes da cirurgia, a adoção de um programa de exercícios é imprescindível para preparar o corpo a fim de diminuir os riscos de complicações pós-operatórias e facilitar a recuperação. A prática precisa ser adequada a cada fase do tratamento e incorporada à rotina do paciente para evitar recorrência da obesidade e o reganho de peso. Mas você sabe quais exercícios físicos são indicados para pacientes bariátricos? Neste artigo, falaremos sobre as práticas mais indicadas para quem realiza uma cirurgia bariátrica. Acompanhe! A caminhada é um exercício físico indicado para o paciente bariátrico? De maneira geral, a caminhada oferece diversos benefícios para a saúde e bem-estar, a começar pelo ganho de energia, aumenta a disposição e ajuda também na diminuição do estresse. Por ser um exercício físico fácil e simples de realizar, a caminhada está entre as atividades mais indicadas para pacientes bariátricos, tanto no pré, quanto no pós-operatório. E ela pode ser realizada na academia, ao ar livre, em qualquer lugar, em grupo ou individual. Para otimizar os ganhos, é importante utilizar algumas variações nesse exercício, como, por exemplo, alternar a velocidade das passadas ou caminhar por terrenos com diferentes desníveis. Outras opções são subir ou descer ladeiras, escadarias, contar passos e, mais importante do que qualquer outra coisa, aliar hábitos alimentares com essa prática esportiva. No entanto, para o paciente bariátrico, a caminhada não deve ser vista como o único exercício físico. Ela será importante para manter o condicionamento e a otimização cardiovascular, porém trata-se de um exercício complementar. Por que a musculação é um exercício físico tão importante para o paciente bariátrico? A musculação é um exercício físico amplamente relacionado ao ganho de massa muscular. Perder gordura e ganhar massa magra estão entre os principais objetivos de quem pratica essa modalidade. Por ser uma atividade física que engloba força e resistência, a musculação é uma ótima opção no período pós-cirúrgico. Com acompanhamento profissional e respeitando os limites individuais, a musculação auxiliará o paciente a fortalecer articulações, como joelhos e coluna, sobrecarregados pelo sobrepeso. Além disso, a prática de exercícios com carga favorece o tônus muscular, permitindo melhor recuperação no pós-cirúrgico. A musculação é indicada desde antes da bariátrica, pois auxilia na preparação do corpo para o impacto que ocorrerá com a cirurgia. Em qualquer dos casos, é indispensável seguir as orientações da equipe transdisciplinar. Será elaborado um programa específico para as necessidades do paciente bariátrico, de modo que a prática possa ser realmente segura, benéfica e, principalmente, prazerosa. Em quanto tempo o paciente pode praticar exercícios físicos após a cirurgia bariátrica? Cada paciente receberá uma orientação individualizada da equipe que o está acompanhando. Mas, de maneira geral, é liberado que ele faça caminhadas leves desde os primeiros dias após a cirurgia. Isso evitará complicações inflamatórias, retenção de líquidos e auxiliará na recuperação. Após 30 dias da cirurgia e liberação do cirurgião, o paciente pode iniciar atividades de musculação ou exercícios funcionais com restrições: nesta fase, NÃO deve realizar exercícios abdominais, nem aqueles que envolvam a região abdominal (CORE), como o leg press e agachamentos. Exercícios aeróbios moderados como caminhadas, bike, elíptica devem ser executados por, no máximo, 15 minutos. Nessa fase, é importante realizar exercícios de fortalecimento muscular. Após 60 dias, o paciente deverá realizar exercícios de fortalecimento muscular, preferencialmente. Poderá realizar exercícios abdominais leves nos aparelhos, para diminuir a sobrecarga. Os exercícios aeróbios estão permitidos por, no máximo, 20 minutos. Após seis meses de cirurgia, o paciente está liberado para todos exercícios de musculação, exercícios funcionais, dança, hidroginástica, natação. Exercícios aeróbios ainda devem permanecer limitados a 30 minutos diários. Cabe ressaltar que seguir as orientações da equipe transdisciplinar e adotar uma rotina diária de atividades físicas é fundamental para evitar o reganho de peso pós-cirurgia e manter a qualidade de vida e saúde do paciente. Para saber mais, agende uma consulta e avalie sua composição corporal por meio da bioimpedância ou Styku. Identifique ganhos ou perdas de acordo com seu plano de treino ou da sua dieta. Aguardamos seu contato!

Diferença entre emagrecer e perder peso

Você sabe a diferença entre emagrecer e perder peso? Nem todos sabem, mas há uma enorme diferença. O processo de emagrecimento envolve diversos fatores, cujas principais motivações estão diretamente relacionadas à saúde e ao bem-estar. Já a perda de peso, está atrelada ao número que aparece na balança, desconsiderando a composição corporal. Você pode perder peso e não emagrecer, assim como também pode emagrecer sem perder peso. Assim, fica claro que definitivamente não são a mesma coisa! Perder peso quer dizer diminuir a massa corporal. Essa ação fará diferença nos números vistos na balança e, possivelmente, ao vestir suas roupas. Boa parte das pessoas fica muito feliz quando isso acontece. Porém, nem sempre perder peso é realmente um feito a ser comemorado. O motivo para isso é que, ao perder peso, você pode estar perdendo somente a massa magra sem alterar o nível de gordura presente em seu corpo. Isso significa perder massa muscular e líquidos, mas ainda manter a gordura corporal. Nessa situação, podemos apurar que seu percentual de gordura — em relação à massa total — aumentou. Em outras palavras, mesmo perdendo peso, você não emagreceu. Pior do que isso é constatar que sua saúde pode sofrer sérios danos em razão do aumento proporcional de gordura corporal. Esteatose hepática (gordura no fígado), diabetes tipo 2, e doenças do coração são algumas enfermidades relacionadas ao aumento de gordura. Sendo assim, perder peso sem avaliar a composição corporal é muito prejudicial para a saúde! Mas afinal, o que significa emagrecer? Emagrecer significa reduzir o excesso de gordura corporal. Ao praticar atividades físicas e adquirir hábitos alimentares saudáveis, você terá uma redução em seu peso proporcionada pela perda de gordura corporal. Por outro lado, seu corpo ganhará músculos, perderá volume, mas seu peso pode não sofrer mudanças. Percentualmente, seu corpo terá menos gordura e sua saúde melhorará. Com isso, quando pensamos em emagrecimento e perda de peso, o emagrecimento é um objetivo mais saudável do que a simples perda numérica da balança. É possível emagrecer de maneira saudável? Sem dúvidas! Agora que ficou mais claro que há diferença entre emagrecimento e perda de peso, é importante ressaltar que emagrecer de maneira saudável é absolutamente possível. No entanto, boa parte dos casos requer acompanhamento profissional de uma equipe multidisciplinar para que tudo seja feito da melhor forma. Um dos primeiros e mais importantes passos para o emagrecimento saudável é a reeducação alimentar associada à prática regular de atividades físicas. A ajuda profissional é altamente recomendada para que você esteja ciente de suas necessidades principais, conheça seus limites e mantenha o foco no seu objetivo. Quando contamos com a ajuda profissional, temos mais chances de sucesso. Além disso, procurar ajuda profissional especializada poderá abrir sua mente sobre como adquirir novos hábitos de forma definitiva. E então, ficou mais clara a diferença entre emagrecimento e perda de peso? Você conhece a sua composição corporal? Agende uma avaliação corporal com nossos especialistas e descubra!